Tomar elsol es beneficioso

10 beneficios de tomar el sol
Tomando las precauciones adecuadas es factible sacarle partido a las horas que dedicas a tomar el sol. La piel, el sistema inmune o el descanso se benefician notablemente de su acción.
1. Fortalece huesos y dientes 2. Mejora el aspecto de tu piel 3. Estimula la inmunidad 4. Equilibra el colesterol 5. Disminuye la presión sanguínea 6. Protege frente a diversos tipos de cáncer 7. Ahuyenta la depresión 8. Mejora la calidad del sueño 9. Favorece la vida sexual 10. Protege frente a la esclerosis múltiple .
1. Consejos
Protección. Deberemos aplicarnos sobre la piel algún protector solar cada 30 minutos.

Hoy en día sabemos que el sol influye de manera importante sobre el daño de la piel y que es causa de la alta incidencia de cáncer de piel. Para evitarlo hay una serie de recomendaciones que conviene seguir atentamente:
- Horas. Los rayos solares y sobre todo las radiaciones UV (ultravioletas) son más fuertes entre las 10 y las 15 horas del día, por lo que se debe evitar la exposición a esas horas.
- Bronceador. Se debe extender el bronceador sobre la piel 30 minutos antes de tomar el sol y utilizar suficiente producto para evitar que ninguna zona del cuerpo quede sin protección. Si empleamos menos, la protección disminuye. Se recomienda extender el filtro solar cada 30 minutos (o cada vez que se salga del agua) y los resistentes al agua cada 90 minutos.
- Días nublados. Aunque el día sea nublado, es conveniente aplicarse crema protectora, ya que los rayos atraviesan las nubes y llegan con la misma intensidad.
- Zonas delicadas. Se deben proteger especialmente los labios y los ojos.
- Quemaduras. Si la piel presenta enrojecimiento o quemadura por el sol, es recomendable utilizar una crema específica para las quemaduras.
- Pieles sensibles. Hay que prestar especial atención a las pieles muy sensibles, como las de los niños y las de los ancianos, que deben protegerse siempre con factores de protección muy altos. Los primeros días de exposición deberían llevar una camiseta de algodón.
- Evitar falsos bronceadores. Nunca se deben utilizar ni limones, ni refrescos ni la cerveza como bronceadores ya que, además de no ofrecer protección, pueden aumentar la fotosensibilidad e incrementar el daño solar de forma desproporcionada.
- Después del baño. Una vez que hayas terminado el baño, hay que secarse bien y aplicarse una una crema hidratante.

(Tomado de internet)