La orientación de tu cama

Si no duermes bien y te cuesta conciliar el sueño, pon la cabecera hacia el Norte para encontrar el equilibrio.- Si duermes bien pero te levantas con la sensación de no haber descansado suficiente, orienta la cabecera hacia el Oeste para generar energía.- Para los niños y las personas muy activas como los deportistas, la mejor ubicación es hacia el Este (por donde sale el Sol)- Lo que nunca debes hacer es orientar tu cama hacia el Sur, es la peor orientación según esta práctica oriental.

Ejercicio. Practicar algún deporte de forma continuada ayuda a acelerar tu metabolismo.

- Haz ejercicio de forma continuada. Intenta entrenar de 3 a 5 veces por semana. De nada te valdrá darte una paliza de fin de semana y luego permanecer parado de lunes a viernes.- Introduce de 20 a 60 minutos de actividad cardiovascular, para aumentar tus pulsaciones y movilizar la grasa de reserva.- Busca ejercicios que muevan grandes masas musculares. Mejor más de 1/6 de la masa muscular total. Trata de movilizar cuádriceps, glúteos, dorsales y pectorales. - No tengas miedo a la hora de añadir intensidad al entrenamiento una vez que hayas conseguido mejorar. El ejercicio intenso logra activar tu metabolismo de forma espectacular.- Añade ejercicios de tonificación 2 veces por semana. Todo lo que hagas por mejorar tu cantidad de masa muscular es bueno para tu metabolismo.

(Tomado de internet)